कानपुर में 10 दिनों के भीतर हार्ट अटैक से हुई 131 मौतें, जानें दिल की बीमारियों से बचने का उपाय….
उत्तर प्रदेश। उत्तर प्रदेश (Uttar Pradesh) के कानपुर (Kanpur) में हार्ट अटैक (heart attack) से हो रही मौतें चिंता का कारण बन रही हैं। कानपुर में 1 से 10 जनवरी तक दिल का दौरा पड़ने से अबतक 131 लोगों की जान जा चुकी है। किसी एक इलाके में हार्ट अटैक से इतनी मौतों के ये आंकड़े चौंकाने वाले हैं। इस बीच ये सवाल भी उठता है कि अचानक से दिल की बीमारी से इतने लोगों की जान क्यों जा रही है और कैसे इससे बचाव किया जा सकता है..? ये जानने के लिए हमनें दो कार्डियोलॉजिस्ट्स (cardiologists) से बातचीत की है। दिल्ली मैक्स हॉस्पिटल (Delhi Max hospital) में कार्डियोलॉजी डिपार्टमेंट के डायरेक्टर डॉक्टर नवीन भामरी बताते हैं कि दुनियां भर के विभिन्न अध्ययनों ने साबित किया है कि सर्दियों के मौसम में हार्ट अटैक पड़ने का खतरा दोगुना से अधिक होता है।
जोशीमठ और कर्णप्रयाग के सभी इलाके हैं लैंडस्लाइडिंग जोन में, दहशत में जी रहे लोग…..
इस मौसम में हमारे दिल को ब्लड पंप (blood pump) करने के लिए दोगुनी मेहनत करनी पड़ती है। कम तापमान के कारण हार्ट की आर्टरीज (heart arteries) अस्थायी रूप से सिकुड़ने लगती हैं। सिकुड़ रही नसों और आर्टरीज में ब्लड फ्लो के लिए अधिक प्रेशर की जरूरत होने लगती है, जिससे बीपी (blood pressure) बढ़ जाता है और दिल का दौरा पड़ने की आशंका रहती है। सर्दियों में हमारी खान-पान की आदतें भी बदल जाती हैं। इस दौरान लोग एक्सरसाइज भी कम करते हैं, जिससे वजन बढ़ने लगता है। खान पान की गलत आदतों से कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) भी बढ़ता है, जिससे हार्ट अटैक आने का खतरा रहता है। इन सब कारणों की वजह से हार्ट अटैक के मामले सर्दियों में बढ़ जाते हैं।
डॉ. नवीन भामरी ने लोगों को इस मौसम में हार्ट डिजीज से बचाव (prevention of heart disease) के लिए ये सुझाव दिए हैं-
- डाइट का ध्यान रखें:- दिल के स्वास्थ्य को अच्छा रखने के लिए डाइट में फल और सब्जियां, साबुत अनाज, कम वसा वाले डेयरी प्रोडक्ट्स (dairy products) का सेवन करें।
- नियमित व्यायाम करें:- हृदय रोग विशेषज्ञ (cardiologist) प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट व्यायाम करने की सलाह देते हैं। ब्रिस्क वॉकिंग, एरोबिक्स, योग आपके दिल को स्वस्थ और फिट रखने के कुछ उपयोगी तरीके हैं।
- अपने विटल्स को जांच में रखें:- अपने ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज (diabetes), विटामिन डी (vitamin D), ब्लड शुगर की जांच के लिए एक टेस्ट कराएं। जाँचें कि क्या सब ठीक है, यदि नहीं, तो डॉक्टर से संपर्क करें।
- स्ट्रेस न लें:- सर्दियों का मौसम (winter season) अक्सर तनाव और चिंता के स्तर को बढ़ा सकता है। जिससे हार्ट अटैक आने का खतरा भी होता है। इसलिए स्ट्रेस (stress) कम करें।
- लक्षणों पर ध्यान दें:- सीने के बीच में या बाईं ओर दर्द, सांस फूलने और सिर हल्का महसूस होने, कुछ दिनों से थकान महसूस होने जैसे किसी भी लक्षण के मामले में, तुरंत हृदय रोग विशेषज्ञ से बात करें।
जल्द लागू होगी राज्य महिला नीति, निजी सेक्टर में भी मिलेगा मातृत्व अवकाश…..
